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A que hora hacer ejercicio para aumentar masa muscular

Si las proteínas son los elementos básicos del cuerpo, los hidratos de carbono son el cemento.

Estas moléculas de hidratos de carbono complejos impulsan la liberación de insulina, la vigorosa hormona anabólica que conduce los aminoácidos a las células musculares, donde se usan para arreglar las fibras musculares tras un entrenamiento profundo.

Fuentes:

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